Далеко не один раз в жизни каждый из нас слышал фразу: «Мы это то, что мы едим». Все продукты оказывают то или иное действие на наш организм. Ниже узнаем о нескольких самых популярных «омолаживающих» продуктах.
Жирная рыба и масло
Однозначно, Вы слышали о пользе и необходимости систематического употребления в пищу Омега-3-6-9 жирных кислот. Особенно ценны эти жирные кислоты для женщин. Омега кислоты оказывают положительное действие на организм на клеточном уровне, делая ткани более эластичными, улучшая зрение, увеличивая выработку коллагена, оказывая благотворное влияние на здоровье мозга.
Жирная рыба содержит Омега-3, льняное, оливковое и подсолнечное растительные масла — Омега-6 и Омега-9. Помните(!), кулинарная обработка и неправильное хранение могут превратить продукты, содержащие Омега-3-6-9, в самый настоящий яд.
Яблоко
Не просто так в народе говорят «молодильное яблочко». Пектины яблока — хорошее средство для детоксикации, а большое содержание клетчатки в плодах благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Плюс ко всему яблоки обладают природным антисептическим и антиоксидантным действием.
Яблоко – фрукт, который можно купить в любом продуктовом магазине и, что не мало важно, по доступной цене.
Хурма
Хурма богата полифенолами. Их количество в ней гораздо больше, чем в большинстве ягод и фруктов. Эти вещества обладают большой антиоксидантной активностью и борются со свободными радикалами, оказывая мощное противодействие старению.
Зеленый чай
Зеленый чай – хорошо известный продукт молодости. Богатый антиоксидантный состав этого напитка оказывает благотворное действие на организм, замедляя процесс старения организма, защищая от болезней сердца, снижая вероятность инсульта .
Вода
Говоря, о полезных для нашего организма продуктах, нельзя не упомянуть простую питьевую воду. Если яблочки «молодильные», то вода «живая». Вода влияет на состояние межклеточного пространства и процессы в нем. Человек на 70% состоит из воды, а с возрастом этот показатель уменьшается. Поэтому очень важно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы в организм поступало достаточное количество воды на протяжении всей жизни. Не забывайте обращать внимание и на качество воды.
